Makanan apa yang meningkatkan jumlah testosteron dalam tubuh?

Sejumlah makanan dapat membantu meningkatkan jumlah testosteron dalam tubuh Anda, meningkatkan libido dan performa seksual Anda. Menurut Dr. Nicholas Perricone, penulis buku Forever Young, ada 10 makanan yang meningkatkan gairah seks pria. Makanan ini mengandung nutrisi penting yang meningkatkan produksi histamin alami tubuh Anda, hormon penting yang berkontribusi pada dorongan seks yang sehat. Alpukat dikemas dengan lemak sehat dan potasium, dua nutrisi yang penting untuk produksi testosteron dan hormon lainnya.

Ekstrak kulit pohon Afrika adalah salah satu makanan tersebut. Ini membantu mempertahankan ereksi dengan mengirimkan aliran darah ke alat kelamin. Sementara yohimbe mungkin tidak efektif untuk semua orang, itu masih merupakan salah satu makanan terbaik untuk peningkatan laki-laki. Namun, hal itu dapat menyebabkan kegugupan, dan harus dihindari jika Anda menderita penyakit jantung atau penyakit ginjal. Demikian pula, itu dapat berinteraksi secara negatif dengan antidepresan. Sebaiknya hindari yohimbe jika Anda sedang mengonsumsi obat lain, termasuk antidepresan.

Biji labu oranye juga baik untuk kesehatan penis. Mereka mengandung capsaicin, yang mengurangi peradangan dan meningkatkan aliran darah. Semangka juga mengandung citrulline, yang meningkatkan libido dengan meningkatkan aliran darah ke penis. Pala, bumbu yang ditemukan di banyak makanan Asia, merupakan obat alami lain untuk disfungsi ereksi. Anthocyanin memiliki efek antioksidan yang kuat dan berhubungan dengan penurunan disfungsi ereksi pada pria.

Selain sebagai salah satu makanan terbaik untuk peningkatan pria, itu juga membantu meningkatkan tingkat energi Anda. Cokelat hitam mengandung flavanol dalam jumlah tinggi, yang membantu aliran darah Anda lebih mudah. Cokelat hitam harus dikonsumsi dalam jumlah sedang, karena dapat menyebabkan penambahan berat badan. Satu ons cokelat hitam mengandung sekitar 155 kalori dan sembilan gram lemak. Jika Anda mengonsumsi dark chocolate sebagai camilan, ingatlah untuk membatasi ukuran porsi Anda.

Pisang adalah sumber potasium dan magnesium yang sangat baik, yang penting untuk ereksi. Pisang juga mengandung simbolisme lingga. Mereka kaya akan vitamin B dan potasium, yang membantu tubuh memproduksi hormon seks. Bagi mereka yang menderita disfungsi ereksi, pisang adalah pilihan yang sangat baik. Jika penyedia layanan kesehatan Anda menganjurkan agar Anda membatasi asupan makanan tertentu, ini dapat membantu. Untuk informasi lebih bermanfaat tentang berbagai opsi untuk meningkatkan ereksi, lihat situs web Rumah Harapan.

Dorongan seks yang sehat terkait dengan kesehatan fisik dan emosional. Makan makanan yang kaya sayuran dan rendah lemak jenuh adalah cara yang baik untuk mencegah atau mengobati gangguan libido. Di bawah ini tercantum tujuh makanan yang mengandung nutrisi penambah libido tertentu. Dan sementara pisang dan tiram kaya akan seng, mereka juga mengandung nutrisi lain yang dapat meningkatkan libido Anda. Tingkat seng yang tinggi dapat membantu meningkatkan aliran darah ke alat kelamin.

Seledri adalah makanan lain yang meningkatkan kehidupan seks Anda. Seledri mengandung feromon pria, yang dilepaskan melalui keringat. Tingkat hormon yang lebih tinggi ini meningkatkan dorongan seks dan memberi sinyal kepada wanita. Juga, sumber vitamin B12 yang baik ditemukan di hati sapi. Vitamin ini telah dikaitkan dengan disfungsi ereksi. Dan terakhir, seledri adalah sumber seng dan magnesium yang baik.

Asam lemak omega-3 sangat penting untuk kesehatan otak dan sistem saraf. Mengkonsumsi lemak ini membantu meningkatkan suasana hati dan kesejahteraan, melawan depresi, dan memberi Anda kulit bercahaya. Selain itu, asam lemak omega-3 meningkatkan memori dan kekuatan otak. Mereka juga meningkatkan libido pria. Dan yang tak kalah pentingnya, mereka mengandung vitamin D dalam jumlah tinggi, yang membantunya mempertahankan ereksi yang kuat.

Makanan lain yang meningkatkan performa seksual adalah semangka. Selain memiliki konsentrasi L-citrulline yang tinggi, semangka juga mengandung lycopene yang baik untuk jantung Anda. Selain itu, bayam mengandung folat tingkat tinggi, vitamin B9 alami yang meningkatkan sirkulasi dan respons ereksi. Terlepas dari klaim yang dibuat oleh para peneliti, banyak orang masih gagal menyadari bahwa makanan biasa dapat meningkatkan kehidupan seks dan meningkatkan libido mereka.

Tiram adalah makanan lain yang dapat membantu meningkatkan testosteron. Seng meningkatkan kesehatan kelenjar prostat pria, sedangkan omega-3 membantu meningkatkan kesehatan organ seks. Biji labu juga mengandung seng tingkat tinggi. Meskipun kandungan sengnya tinggi, kerang harus dimasak. Kafein meningkatkan aliran darah, jadi minum secangkir kopi di pagi hari dapat meningkatkan kehidupan cinta Anda! Banyak minuman mengandung kafein, dan meminumnya dapat meningkatkan dorongan seksual.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *